NUESTRO MÉTODO
En Pilates Mireya Irurzun hemos desarrollado un método propio basado en el Pilates terapéutico, con una visión integradora del cuerpo y la salud. Nuestro objetivo es ayudarte a mejorar tu bienestar físico y emocional mediante un enfoque personalizado, seguro y respetuoso con tu cuerpo.
Especialistas en Pilates terapéutico con máquinas y en suelo
Trabajamos con las dos vertientes principales del Pilates terapéutico: Pilates con máquinas (Reformer, Cadillac, Chair…) y Pilates en suelo, para adaptarnos a las necesidades específicas de cada persona. Ambas modalidades se complementan para ofrecer un trabajo completo de fuerza, movilidad, control postural y respiración.
El trabajo con máquinas permite una mayor precisión en los movimientos y facilita la corrección postural gracias a la resistencia que aportan los muelles. Por su parte, el Pilates en suelo se centra en la activación de la musculatura profunda y el control del cuerpo sin apoyos mecánicos. Combinamos ambos métodos para lograr resultados reales, duraderos y adaptados a tu evolución.
Reeducación del suelo pélvico y técnica hipopresiva
Una parte esencial de nuestro método es el trabajo de suelo pélvico y ejercicios hipopresivos, fundamentales para la salud integral, especialmente en mujeres. Estos ejercicios ayudan a prevenir y tratar disfunciones como incontinencia, prolapsos o debilidad muscular en la zona abdominal y pélvica.
Los hipopresivos, además de fortalecer la faja abdominal profunda, mejoran la postura, la respiración y reducen la presión intraabdominal. Están indicados tanto en procesos de recuperación postural como en la prevención de lesiones.
Pilates en embarazo y posparto
Durante el embarazo, adaptamos el método para acompañarte en esta etapa con total seguridad. Trabajamos la movilidad de la pelvis, el fortalecimiento de la espalda y la conciencia corporal para preparar tu cuerpo para el parto.
En el posparto, te ayudamos a recuperar el tono muscular, a reconectar con tu suelo pélvico y a volver a sentirte fuerte desde dentro. Cada sesión es personalizada, teniendo en cuenta el tipo de parto, la lactancia, el tiempo de descanso y tus necesidades emocionales.
Un método basado en la consciencia corporal y la salud
En nuestro estudio creemos en un Pilates que va más allá del ejercicio físico. Nuestro método se basa en la escucha activa del cuerpo, la corrección postural y la educación del movimiento. No importa tu edad, condición física o experiencia previa: adaptamos cada clase a ti.
Te invitamos a descubrir una forma diferente de entrenar, donde el cuidado, la técnica y la profesionalidad van de la mano.
Recupera tu equilibrio, mejora tu postura y siente tu cuerpo fuerte y alineado con nuestro método.